Главная » 2012 » Февраль » 18 » Избавляемся от усталости в ногах
23:13
Избавляемся от усталости в ногах

"Я валюсь с ног"
часто мы слышим это выражение как от других так и от себя. Но с этим не только можно но и нужно бороться. Чтобы избавится от усталости в ногах и предотвратить ее, нужно просто придерживаться некоторых правил:

не стоять неподвижно слишком долго на одном месте; не сидеть без движения в удобном  кресле или на удобном стуле;

не подвергайте ноги перегреву как при загаре, так и при купании в ванне; лучше всего мыть ноги под душем с чередованием прохладной и теплой воды:
мойте уставшие ноги  в теплой воде с добавлением в нее  уксуса или соли;

не находитесь на работе в обогреваемом помещении в теплой обуви;

не рекомендуется ходить весь день в туфлях особенно это касается женщин которые предпочитают обувь на высоком каблуке, если туфли являются рабочей обувь непременно снимайте ее в перерывах чтоб дать ногам отдохнуть.

Придя с работы домой, полежите пятнадцать минут, поставив ноги на валике. Это не только даст отдых для ваших ног, но и благотворно повлияет на серце.

Для предотвращения болей в икрах, выполняйте  простое упражнение. Когда идете по лестнице, ставьте ногу на пальцы таким образом, чтобы пятка находилась за пределами ступеньки, и опускайте ее вниз. Повторите подряд 10-15 раз это упражнение.
Категория: Здоровье Медицина | Просмотров: 654 | Добавил: Anatolij | Теги: ноги, снять усталость | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
ComForm">
avatar