Главная » 2012 Февраль 18 » Избавляемся от усталости в ногах
23:13 Избавляемся от усталости в ногах | |
 "Я валюсь с ног" часто мы слышим это выражение как от других так и от себя. Но с этим не только можно но и нужно бороться. Чтобы избавится от усталости в ногах и предотвратить ее, нужно просто придерживаться некоторых правил: не стоять неподвижно слишком долго на одном месте; не сидеть без движения в удобном кресле или на удобном стуле; не подвергайте ноги перегреву как при загаре, так и при купании в ванне; лучше всего мыть ноги под душем с чередованием прохладной и теплой воды: мойте уставшие ноги в теплой воде с добавлением в нее уксуса или соли; не находитесь на работе в обогреваемом помещении в теплой обуви; не рекомендуется ходить весь день в туфлях особенно это касается женщин которые предпочитают обувь на высоком каблуке, если туфли являются рабочей обувь непременно снимайте ее в перерывах чтоб дать ногам отдохнуть. Придя с работы домой, полежите пятнадцать минут, поставив ноги на валике. Это не только даст отдых для ваших ног, но и благотворно повлияет на серце. Для предотвращения болей в икрах, выполняйте простое упражнение. Когда идете по лестнице, ставьте ногу на пальцы таким образом, чтобы пятка находилась за пределами ступеньки, и опускайте ее вниз. Повторите подряд 10-15 раз это упражнение. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |